平缓体质的人应该怎样吃

简介 ：     平缓体质的平缓人简略归纳便是 
：身心健，要维护 。体质     平缓体质人的应该样吃整体特征：阴阳气血谐和，以身形适中 、平缓面色红
。体质    平缓体质的应该样吃人简略归纳便是 ：身心健，要维护 。平缓

    平缓体质人的体质整体特征：阴阳气血谐和 ，以身形适中、应该样吃面色光润
、平缓精力充沛等为主要特征 。体质形体特征  ：体形匀称强健。应该样吃心理特征：性情和顺开畅。平缓发病倾向：素常患病较少 。体质对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。应该样吃

    平缓体质人的常见体现：面色 
、肤色润泽，头发稠密有光泽
，目光有神 ，鼻色明润，嗅觉通利 ，唇色光润 ，不易疲惫，精力充沛 ，耐受寒热，睡觉杰出  ，胃纳佳 ，大小便正常，舌色淡红 ，苔薄白，脉弛缓有力 。

    平缓体质人的饮食保养。

    食养准则：“谨和五味” ，适应四时阴阳以保持阴阳平衡
，斟酌选食具有缓补阴阳效果的食物
，以增强体质 。

    保养办法：平缓体质的人春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、红枣 、猪肉等。夏日心火当令，宜多食辛味助肺以制心 ，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味 。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜 、冬瓜、桃、李、绿豆 、鸡肉、鸭肉等 。秋季枯燥易伤津液，宜食性润之品以生津液 ，而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏 、梨、白扁豆
、蚕豆、鸭肉  、猪肉等。冬天阳气陵夷，故宜食温补之品以维护阳气 ，而不宜食寒凉之品 。宜食大白菜、板栗 、红枣
、黑豆 、刀豆、羊肉 、狗肉等。

    别的
，南瓜蒸百合是平缓体质者的佳品 。预备南瓜250克，百合100克 ，罐装红樱桃1粒 ，白糖、盐、蜂蜜各适量 。将南瓜切成菱形块，百合洗净；南瓜
、百合装盘，撒上调料 ，装修红樱桃 ，上笼蒸熟即可。

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